Cinkas – tai mikroelementas, kuris ypač svarbus daugeliui organizmo funkcijų – imuninės bei virškinimo sistemų veiklai, žaizdų gijimui, sklandžiam kūdikių ir vaikų augimui bei skonio ir kvapo suvokimui. Organizme cinkas nėra kaupiamas, todėl labai svarbu gauti pakankamą jo kiekį kasdien.

Cinko trūkumo simptomai:

• augimo sulėtėjimas ar vėlavimas
• apetito stoka
• susilpnėjęs imunitetas
• plaukų slinkimas, alopecija (nuplikimas)
• odos opų atsiradimas, išsausėjusi pleiskanojanti oda bei sutrikęs žaizdų gijimas
• viduriavimas
• mažakraujystė (anemija)
• pasikeitę regos, uoslės ir skonio pojūčiai
• sutrikusi testosterono gamyba
• širdies aritmija

Su cinko disbalansu organizme glaudžiai susijęs nepakankamas cinko suvartojimas su maistu – cinko gausu mėsoje, jūros gėrybėse, pieno produktuose, kiaušiniuose, ankštiniuose augaluose, sėklose, grūduose, riešutuose, juodame šokolade ir t.t. Kita cinko trūkumo priežastis gali būti lėtinis alkoholio vartojimas, nes tai lėtina cinko pasisavinimą ir padidina išskyrimą su šlapimu.

Per didelis cinko kiekis taip pat yra kenksmingas organizmui – jo perteklius mažina geležies, fosforo, vario įsisavinimą, taip pat gali turėti įtakos tam tikrų vaistų pasisavinimui. Kartais gali būti jaučiamas pykinimas, virškinimo sutrikimai, nemalonus skonis burnoje.

Geriausias laikas pasirūpinti savo ir artimųjų sveikata – dabar!