Geležis – tai mineralas, kuris svarbus hormonų gamyboje, formuojant jungiamąjį audinį bei yra būtinas tinkamai hemoglobino funkcijai atlikti. Hemoglobinas – tai baltymas, kuris yra eritrocituose ir aprūpina organizmą deguonimi.

Geležies koncentracija sumažėja esant lėtiniams kraujavimams, lėtinėms ligoms (tuberkuliozei, onkologinėms ir kt.), vitamino C nepasisavinimui, nepakankamai mitybai. Šie faktoriai gali sukelti anemiją, virškinimo sutrikimus, silpnumo pojūtį ir sutrikusį mąstymą.

Geležies stokos anemija (mažakraujystė) – labiausiai paplitusi anemijos forma. Ji išsivysto,kai organizmas neturi pakankamai geležies, kad susidarytų hemoglobinas, kuris ypač svarbus aprūpinant organizmą deguonimi. Dėl šios priežasties geležies trūkumas gali sukelti dusulį, lėtinį nuovargį, silpnumą.

Dažni geležies trūkumo simptomai:

• nuovargis ir bendras silpnumas
• šąlančios rankos ir kojos
• oro trūkumo pojūtis, dusulys ir krūtinės skausmas
• sutrikusi dėmesio koncentracija
• galvos skausmai ir svaigimas
• skonio sutrikimas
• būklė, kai žmonės jaučia poreikį valgyti ne maisto produktus – žemė, ledas, plaukai, smėlis ir kt.
• neramių kojų sindromas (intensyvus noras judinti kojas, kuris sukelia kojų sunkumą, niežėjimą,
• kojų sustingimą, pojūtis, lyg kojas ,,badytų adatėlės’’)
• patinęs ar skausmingas liežuvis
• įtrūkę lūpų kampučiai
• blyški oda
• įdubę nagai, tarsi šaukštelio formos

Geležies trūkumo priežastys:

• Lėtinis kraujo netekimas – dėl virškinamojo trakto opų, onkologinių susirgimų, žarnų polipų ir pan.
• Kraujavimas iš virškinamojo trakto
• Skrandžio funkcijos sutrikimai
• Nėštumas
• Nepakankamas geležies gavimas su maistu
• Sutrikęs geležies pasisavinimas, pvz.: celiakija
• Greitas augimas
• Dažna kraujo donorystė

Per didelis geležies kiekis organizme gali pasireikšti virškinimo problemomis, vėmimu, pilvo skausmais, viduriavimu, gastritu. Geležies gali padidėti dėl apsinuodijimo sunkiaisiais metalais, kepenų ligų, dėl dažnų kraujo perpylimų.

Geriausias laikas pasirūpinti savo ir artimųjų sveikata – dabar!