Natris – vienas iš esminių organizmo elektrolitų, kuris reguliuoja vandens kiekį organizme, užtikrina sklandžią raumenų ir nervų veiklą, kontroliuoja kraujospūdį. Natris gaunamas su maistu, o pašalinamas su šlapimu bei prakaitu.

Natrio padidėjimas:

• Nepakankamas vandens kiekis (dehidratacija)
• Per didelis natrio suvartojimas su maistu
• Crushing sindromas
• Viduriavimas (kūdikiams)
• Inkstų nepakankamumas
• Cukrinis diabetas

Natrio trūkumas yra retas ir atsiranda esant patologinėms būklėms.

Natrio sumažėjimas:

• gydymas diuretikais
• hipotirozė
• antinksčių nepakankamumas
• nudegimai
• steroidinių hormonų trūkumas
• natrio netekimas virškinamajame trakte (vėmimas, viduriavimas, fistulės)

Kiek galima suvartoti natrio (valgomosios druskos) per dieną? Didžiausia rekomenduojama natrio paros norma maždaug 1 arbatinis šaukštelis (2g), tačiau svarbu nepamiršti, kad druska dažnai dedama į daugelį maisto produktų, todėl nesunku viršyti dienos normą, sukeliančią širdies ir kraujagyslių bei inkstų ligas.

Geriausias laikas pasirūpinti savo ir artimųjų sveikata – dabar!